Dieta Colesterol Gratis

Esta app esta diseñada para aquel que busca una dieta sin sufrimientos, sin restricciones, con remedios caseros para el colesterol, donde la base es la alimentación, te muestro algunos de los tantos mitos que escuchas frecuentemente en los medios de comunicación y/o familiares. Además te regalo recetas donde en su mayoría no se usa el aceite vegetal común, sino el aceite de coco y en algunos casos para las ensaladas el sacha inchi. Solo mira los alimentos que reducen el colesterol y que las encontrarás en esta aplicación:
1. Aguacate o Palta (Persea Americana): Aguacate Propiedades: - Son ricos en Vitamina E, para retrasar el envejecimiento. - Tiene Omega 3, cuida nuestro sistema cardiovascular. - Tiene Magnesio, favorece la correcta función del sistema nervioso, muscular, inmunológico. - Tiene Ácido Fólico. - Es rico en potasio. Recetas con Palta: Encontrarás algunas, en las actualizaciones agregaré más.
2. Huevo: Propiedades del huevo: - Rico en proteínas. - Tiene vitamina A, vitamina B (riiboflavina, tiamina, ácido pantoténico, ác. fólico. - Calcio, hierro, magensio, zinc, fósforo, potasio, etc. - Colina. - A pesar de tener LDL, debido a su contenido de fosfolípidos no presenta problemas. - Tiene omega 3.
Recetas con Huevo: En esta app, encontrarás en su versión cocida o hervida.
3. Linaza: Beneficios de la linaza: - Es ideal para bajar de peso. - Tiene Fibras solubles e insolubles. - Tiene omega 3 y 9. - Tiene 27 componentes anti-cancerígenos, uno de estos agentes es la lignina. - Fuente de vitaminas, principalmente las del grupo B (incluyendo la vitamina B9 o ácido fólico), pero también contiene vitaminas C y E.
4. Sacha Inchi: Aceite de sacha inchi: Es el único en tener una proporción equilibrada entre omega 3 y 6,
Si te preguntas porque mi colesterol sigue subiendo, entonces quizás tu pregunta no debe ser "como bajar el colesterol", sino entender las raíces del asunto en cuestión, fíjate en estos puntos:Primero: ¿Que es el colesterol?: Es un lípido que se encuentra en los tejidos del cuerpo y plasma sanguíneo, y es vital para nuestra supervivencia.
Segundo:Colesterol HDL ("colesterol bueno"): Es la lipoproteina de alta densidad:Transporta el colesterol de los tejidos de vuelta al hígado cuando ya ha sido ‘usado
LDL colesterol ("colesterol malo"): Es la lipoproteina de baja densidad y tambien es esencial para el correcto funcionamiento de los tejidos.
Tercero:No debemos excluir a las grasas saturadas sino más bien incluirlas en nuestra dieta de manera correcta, me refiero a obtener lo alimentos de la forma más natural posible, si son huevos o carne de res o vegetales que sean de pastoreo u orgánicos en caso de frutas y vegetales.Todo lo que involucre manejos industriales, ya esta adulterado y pueda que no sea la mejor opción para ti.
En conclusión:
* No temas a las grasas saturadas (LDL), pero también no exageres. Que éstas provengan de fuentes naturales.* Elimina totalmente a las grasas trans, estas sin son dañinas y mortales.* Ingiere grasas buenas (grasas polinsaturadas sobre todo), sin exagerar tampoco, pero que sean mayores a las saturadas.* Consumir mucha azúcar y sobre todo el industrializado, ese si es un factor clave para tu salud y colesterol. (minimízalo o mejor reemplazo con fuentes naturales de frutas y de los otros alimentos naturales).
Te diste cuenta.
Acá encontrarás recetas lo más natural posible y que te ayudaran con tus problemas de colesterol,Bájate esta Aplicación, Ahora.